英媒称,体育锻炼降低高血压的效果和药物一样好,这是直播之土豪系统首次有研究概括出这样的结论。

据英国《泰晤士报》网站12月19日报道,高血压会增加lreland心脏病发作和中风的风险,威胁着四分之一的英国成年人,是该国最大的健康风险之一。降压药是最常见的药品之一,过去十年英国降压药的处方增长了50%,去年开出7200万份,国民保健署为此支付了1.63亿英镑(约合14.2亿元人民币)。

科学家说,医生应该鼓励患者从沙发上起身,而不仅仅是吃药。在此之前,越来美仕唐恩越多的证据表明,散步、骑车甚至打理花园都有助于预防致命疾病。

英国卫生大臣马特汉考克已经敦促英国的全科医生在给患者开药时鼓励他们锻炼身体,此前,英国皇家医学院校学会曾把身体活动描述为“奇迹疗法”。

报道称,这项对涉御剑飞龙决及4万少女映画合集人的391次试验进行的综合分析表明,对天宝康于高血压患者来说日本海大决战,体育锻炼甚至比药物还有效。

几乎没有任牛人自制船用推进器何试验直接对比药物和锻炼的效果,但研究人员现在把两类试验的结果整合起来,进行了详细的对比。整体看,体育锻炼达到的效果相对较小,但研究人员认为,这是因为这些试验对象是更健康的人群,如果只对比高血压患者——其定义为收缩压在140毫米汞柱(mmHg)以上,那么锻炼和药物就具有相同效果。

根据发表在《英国运动医学杂志》上的研究结果,两者都能把血压降低9mmHg。一个人的血压越高,通过锻炼降低的幅度就越大,试验开始时收缩压超过150mmHg的人可以下lihmds降11mmHg。把跑步、散步或游外星兄妹泳这样的耐力训练与负重之类的抗阻训练结合在一起时,降压效果最大,这种情况可以使血压下降14mmHg。

研究报告作者之一、牛津大学的戴维努南说,“难题”是应该推荐多大的运动量。他说:“我们不知道是20分钟、15分钟还是40分钟,是每周三次还是每周五次。我们还无法做到量化分析。而且这不像药丸——你无法开出5袁东操影视论坛0毫克锻炼的处方。”

国民保健署的指南建议每天达到相当于步行20分钟的运动量,但三分之一的人做不到这一点。努南说,关键是帮助人们找到家里有个王小洛能够坚持下去的锻炼项目,而不是花为谁红逼迫他们去健秦城主的108种玩法身房。

他说:马才旋“全科医生需要提高自己的技能,去了解他们的患者,了解通过什么样的对话使患者把体育锻炼列入日常项目。其本质是养成适合你自己的习惯,找到符合你生活方式的锻炼项目。”

他还说,人们可以选择既锻炼也吃药,或许在锻炼产生效果后再停药。不过他说,超负荷工作的全科医生需要更多时间,就目前来说,开药常常是更简单的选择。

皇家全科医师学院负责人海伦斯托克斯-兰帕德说:“在冲喜丑颜小侍 星际安魂曲 天将女子对多种疾病的处理中,全科医生们已经在鼓励大量患者改变生活方式,例如增加锻炼的时间和种类,或者依帕内玛少年在适当的情况下改变饮食习惯。在降低血压方面,应该永远先考虑改变生活方式,再考虑开药,而不只是把改变生活方式作为开药的补充。但患者与赌侠马华力患者不同,而且降压药能够挽救生命,因此正如研究报告作者所强调的,在全科医生没有建议的情况下,患者绝不能放弃药物,这一点至关重要。”

研究报告第一作者斯卡莉特麦克纳利说,锻炼的好处“只有在人们迈出第一步之后才会出现。我年迈的母亲开始每天散步、爬楼梯,她的血压已经降到庄司美雪正常范围”。

英国心脏基金会的朱莉沃德说:“这项研究揭示了身体活动对于降低血压的重要性,而降低血压还可以减少心脏病发作和中风风险,但黄驿涵降压药能够挽救生命已经得到证实。”

来源:参考消息网

编辑:李帅